12点到3点：lift phase 抓抱水
3点到6点：front quadrant propulsive phase 推水高肘，在前方象限
6点到9点：in the rear quadrant propulsive phase 推水，在后方象限，到了9点位置已经没有推水的动力了
9点到12点：release phase 释放回臂手出水相位
注意全程高肘，加速度！

深圳市水世界游泳培训中心

地址：深圳市罗湖区中兴路与乐园路交汇处 京基东方颐园4楼游泳池
特点：下午晒不到的星级酒店游泳池，一楼免费停车3小时
报名热线：36933711 / 25950195
13603011191 /13802229358

福田也可。可以上门授课。价格较高、非诚勿扰。谢谢

庄海滨  高级游泳指导员 深圳15年5000名以上的游泳教学经验 电话；13802229358
唐敏    游泳指导员     深圳12年2000名以上的游泳教学经验 电话；13603011191

游泳池营业时间是；15；00-21；30  票价是成人20元。1.4米以下儿童15元。
夏季卡至本年度9月20日止。成人900元。3个人1800元。
门票买十送一。买二十送3.卖三十送6张游泳票。

长训班周一至周四（A班）17；30-18；30
            周五至周日（B班）17；30-18；30
三个月1800元每人（要求能连续有50米的健康学生）

罗湖成人集体课学费是1090元。随报随学\包门票，包学会。时间是周二、四、六、日晚上19；30-21；00    
下午集体课是1500元 、包门票包学会。随报随学15；30-17；00

少儿集体课平时开周末班。暑假开下午班。学费是初级800元。提高900元12课。长训是600元一个月（需要连续游泳50米以上）

私人教练一对一2400元12小时。单次300元一小时。
               一对二3600元12小时   单次400元一小时

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夏季罗湖区东门中附近，中兴路88号，京基东方颐园4楼室外下午晒不到得星级游泳池
具体位置。1、东门中维京酒店后中兴路与翠园南街交汇处。地铁3号线晒布路站。2、深南路方向乐园路向北一直走到头与中兴路交汇处地铁2号线湖贝路站。168附近。3、罗湖区委下车。深圳中兴路向西走168附近。

不是为楼主这样的标题所吸引，也不是被帖子的内容所迷惑。我不是来抢沙发的，也不是来打酱油的。我不是为楼主呐喊加油的，也不是对楼主进行围堵攻击的。我只是为了每天30帖默默奋斗。 你是个美女，我毫不关心；你是个怪兽，我决不在意；你是个帅哥，我不会妒忌；你是个畜男，我也不会PS。 你的情再怎么高尚，我也不会赞美；你的道德如何沦丧，我也不为所动。在这个处处都要回帖的时代，不得不弄个牛B的数字来显眼，于是我也抄下了这段话，专门用来回帖，好让我每天有固定的积分收入

南山西丽深圳大学城室内恒温游泳馆、全年招生、四季授课。成人、少儿初级班，提高、长训、私教电13603011191  13802229358