海阔天空 |
2007-07-27 07:43 |
游泳俱乐部 让蝶泳变得更轻松
如何轻松有效地训练出令你炫耀的蝶泳的方法 蝶泳以动作难度最大而著称,事实上的确如此。呼吸动作里面大有文章,做这个动作时你不得不从水里爬上来呼吸宝贵的空气。因此,好多想练蝶泳的人在动作重新开始时用如此大的力气来呼吸和恢复,以至于没有用来向前进的动作。 珍妮·汤普生在来斯坦福之前是一个世界级的自由泳选手,但是她把蝶泳也列为重大比赛的项目,现在她的蝶泳能游出世界最好成绩。珍妮和她的教练将蝶泳的进步看作是对她的自由泳一个刺激,而在自由泳这个项目上她已经差不多保持了六年的优势。“珍妮还是一个自由泳选手,”斯坦福首席教练理查德.奎克,“但是她的蝶泳技术解放了她,使她的自由泳有了提高。蝶泳的特点证明是有帮助的--不是向后推水,而是把重点放在重心前移上--对她的自由泳也有帮助,她现在游泳的划水长度比以前职业生涯中任何时候都要好。”如果珍妮没有渴望去练习更好的蝶泳,那么她的自由泳就不会有提高。“珍妮试着游蝶泳时更加轻松,”技术教练比尔·布莫补充道,“她不必打破她的旧习惯。”布莫把珍妮的蝶泳描述成“向前的平衡,向前攻击的蝶泳,不是简单地向后推水。”他列举了这种方法的四个关键技术
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