海阔天空 |
2007-07-27 07:41 |
仰仗腰腹力量的蝶泳呼吸
蝶泳的换气也不难,但关键很多人游不了蝶泳,所以觉得它的换气也难。在四种泳姿中我个人认为自由泳的技术动作最复杂,而蝶泳对身体素质的要求最高,这就是绝大多数人学不会蝶泳的原因,其实并不在于不能掌握动作,而是身体素质跟不上。
蝶泳对腰腹肌肉和胸肌的要求特别高。胸肌决定了向前划水的力度,而腰肌决定了换气能否成功,身体的平衡及还有腿部动作的顺利完成。蝶泳的起水靠的就是腰腹的力量,可以说是强行出水。所以如果你有足够的腰腹力量,学蝶泳实在是easy。
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