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 <title><![CDATA[游泳可以增强腰背肌 缓解腰椎间盘突出症]]></title>
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 <description><![CDATA[Latest 20 replies of 游泳可以增强腰背肌 缓解腰椎间盘突出症]]></description>
 <copyright><![CDATA[Copyright(C) 深圳游泳网 ]]></copyright>
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 <title><![CDATA[PHPWind Board]]></title>
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 <description><![CDATA[深圳游泳网 ]]></description>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[动强度不宜过大

脊柱病患者参与游泳，不宜过分追求速度、力量及运动强度。可以根据自己游泳后第二天的身体反应来确定是否运动强度过大，如果疲惫不堪、精神不振、食欲不佳则是运动量过大的表现。推荐脊柱病患者间断进行中低强度的游泳运动，量力而行。]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.szswim.com/job.php?action=topost&tid=21696&pid=22525]]></link>
 <author><![CDATA[快乐海豚]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Tue, 30 Jun 2015 05:30:27 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[蛙泳、仰泳最适宜

游泳下水前先做暖身运动及伸展运动，尤其要重视腰椎伸展、下肢的拉伸，如果腰椎本身存在问题，不宜在游泳前过大幅度地扭转腰部。脊柱病患者参与游泳，应以拉伸脊柱后方肌肉、增强柔韧性及协调性为主要目的。

对于脊柱病患者而言，自由泳和蝶泳相对不适宜，自由泳在游动时需要不断侧身转腰，而游蝶泳时 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.szswim.com/job.php?action=topost&tid=21696&pid=22524]]></link>
 <author><![CDATA[快乐海豚]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Tue, 30 Jun 2015 05:30:18 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[专家介绍，游泳是一项非常适合的锻炼腰背肌体育运动。一方面，经常游泳可增强腰背肌的力量;而另一方面，游泳时全身都会浸泡在水中，身体会由浮力托起，人在水中可采取近于俯卧或仰卧的姿势，使得腰部负担减轻。

需注意的是，如果游泳者抵抗力差，则会导致一系列的感染。深圳外科专家表示，由于人体自身有免疫力，如果细菌 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.szswim.com/job.php?action=topost&tid=21696&pid=22523]]></link>
 <author><![CDATA[快乐海豚]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Tue, 30 Jun 2015 05:30:09 +0000]]></pubdate>
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