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 <title><![CDATA[深圳学游泳 游泳减肥还是跑步减肥]]></title>
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 <description><![CDATA[Latest 20 replies of 深圳学游泳 游泳减肥还是跑步减肥]]></description>
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 <description><![CDATA[深圳游泳网 ]]></description>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[http://news.fh21.com.cn/uploads/allimg/141124/2576_141124154914_1.jpg

人体在水中漂浮，颈椎、腰椎、骨盆、踝关节、膝关节压力减小。不容易发生病变。经常游泳起到康复作用。]]></description>
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 <author><![CDATA[007z71]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Fri, 28 Nov 2014 07:27:13 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[此外，运动后饮食也有讲究。专家提醒人们，运动后首先要多喝水，而且要少量多次，水温不要太凉。同时还要注意补充糖分以及电解质等，因此运动后的食物应以碳水化合物为主。一般来讲，如果运动的时间没有超过1个小时，那么饮食依照平常的标准即可。从运动后开始进食的时间来看，如果所做的运动强度比较大，那么最好在运动后 ..]]></description>
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 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 29 May 2014 14:55:31 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[专家指出，运动后的饥饿感与能量消耗有直接关系，能量消耗越大，肌体越需要补充能量，饥饿感就越强，这也是身体的一种自我保护。

一般来说，适量运动后人不会有饥饿感。但如果运动强度比较大，运动后人就容易觉得饿，也就吃得多，如同样长的时间里，游泳消耗的能量就比快步走、慢跑要多。因此，同样是运动，不同的强度所 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.szswim.com/job.php?action=topost&tid=21240&pid=21162]]></link>
 <author><![CDATA[007z71]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 29 May 2014 14:55:22 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[英国最新的一项研究为这些人解除了烦恼：不是“运动越多必然吃得越多”，慢跑就是既可以达到运动效果又不必在运动后大吃大喝的一项运动。

专家指出，除了选择运动项目外，运动强度对于能量消耗和运动后的饥饿感也是很关键的，例如要减肥的人们，未必运动量大就能达到预期效果。英国学者研究发现，人们进行慢跑、游泳等不 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.szswim.com/job.php?action=topost&tid=21240&pid=21161]]></link>
 <author><![CDATA[007z71]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 29 May 2014 14:55:13 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[3、从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者你有写饮食日志的习惯。当然，这需要极强的意志菜能完成。

游泳是全身运动，每天你在路上准备 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.szswim.com/job.php?action=topost&tid=21240&pid=21160]]></link>
 <author><![CDATA[007z71]]></author>
 <category><![CDATA[游泳医学与健康生活]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Thu, 29 May 2014 14:55:03 +0000]]></pubdate>
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