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 <title><![CDATA[游泳小贴士----游泳的益处及相关小知识]]></title>
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 <description><![CDATA[Latest 20 replies of 游泳小贴士----游泳的益处及相关小知识]]></description>
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 <title><![CDATA[PHPWind Board]]></title>
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 <description><![CDATA[深圳游泳网 ]]></description>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[游泳运动，对预防和治疗颈椎、腰痛起着很好的作用。其好处在于，游泳时要使用全身肌肉。另外，水中的浮力可使加在椎问盘上的压力变小。

　　此外，在水中移动身体时受到水的阻抗，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受强制性的牵拉。水中移动身体需要相当强的肌力，因此每个细小的动作都可锻炼肌肉，使肌力加强：

　　游泳姿 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.szswim.com/job.php?action=topost&tid=19498&pid=16501]]></link>
 <author><![CDATA[007z71]]></author>
 <category><![CDATA[游泳培训班招生]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sat, 04 Feb 2012 07:14:06 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[五、
腹内痛胀： 应仰卧在地，进行腹部保温。如在江河湖海游泳，可用沙子将腹部埋起进行保温。 

六、恶心呕吐： 此现象多半是由于鼻子呛水、喝进脏水、疲乏劳累、情绪紧张，造成一时性的反胃所致。这时应赶快上岸休息，服几粒仁丹。 

七、 
1） 
2） 
3） 
4） 
手、脚、腿抽筋： 
手指抽筋：要突然握拳，再用力将手指张 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.szswim.com/job.php?action=topost&tid=19498&pid=16500]]></link>
 <author><![CDATA[007z71]]></author>
 <category><![CDATA[游泳培训班招生]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sat, 04 Feb 2012 07:07:58 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[耳朵进水的处理方法有： 
吸引法，将头偏向有水的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，反复几次，将水吸出来。 
跳空法：站在岸上，将头偏向有水的一侧，以该侧的腿支持身体，原地连续跳几次，使水从耳内流出。 
水引法：将头偏向无水的一侧，有水的一侧耳朵向上，请同伴帮助，或自己向有水的耳内灌 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.szswim.com/job.php?action=topost&tid=19498&pid=16499]]></link>
 <author><![CDATA[007z71]]></author>
 <category><![CDATA[游泳培训班招生]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sat, 04 Feb 2012 06:47:58 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[一些不良反应的自解方法 
一、 头痛： 应用大拇指对准太阳穴进行旋转按摩，并用热毛巾做头部保温，喝杯热茶水。 

二、 头晕脑胀： 应上岸休息，擦干身体进行保温，用中指按压印堂、人中穴，并喝一杯淡盐糖水。 

三、 眼睛痒痛： 应马上用清洁的淡水冲洗眼睛，然后用毛巾擦干，点上氯霉素眼药水或滴入红霉素溶液，并做做 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.szswim.com/job.php?action=topost&tid=19498&pid=16498]]></link>
 <author><![CDATA[007z71]]></author>
 <category><![CDATA[游泳培训班招生]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sat, 04 Feb 2012 06:47:13 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[防治失眠或神经衰弱 


　　尤其是脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所导致的失眠或者神经衰弱症，通过游泳锻炼可起到立竿见影的效果。由于游泳是全身性的运动，加速全身吐故纳新，促使大脑神经、血液循环、呼吸消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调节中枢神经的兴奋或压抑，使之恢复平衡， ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.szswim.com/job.php?action=topost&tid=19498&pid=16497]]></link>
 <author><![CDATA[007z71]]></author>
 <category><![CDATA[游泳培训班招生]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sat, 04 Feb 2012 06:44:00 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[防治哮喘 


　　在水中游泳时，因水面及附近的空气中几乎没有灰尘和其它导致呼吸器官过敏的物质，所以是哮喘病人最适宜的自然环境；加之经常的游泳锻炼可以增加肺活量，改善呼吸功能对防治哮喘病颇有益处。]]></description>
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 <author><![CDATA[007z71]]></author>
 <category><![CDATA[游泳培训班招生]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sat, 04 Feb 2012 06:43:47 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[防治关节炎 


　　包括风湿性、类风湿性、外伤性等类型的关节炎，均很适合参加游泳体疗。关节炎患者在水中游泳，水会对人体产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松；同时，在游泳中膝关节、踝关节等不必象走路或奔跑时要连续不停的用力与受力，从而使各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.szswim.com/job.php?action=topost&tid=19498&pid=16495]]></link>
 <author><![CDATA[007z71]]></author>
 <category><![CDATA[游泳培训班招生]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sat, 04 Feb 2012 06:43:25 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[防治肥胖症
　　由于生活的改善，身体肥胖的中老年人日益增多，而运用减肥茶、减肥药效果并不理想，建议你参加游泳活动，将获得理想的效果。游泳是全身运动，加之水对人体表面的摩擦作用，可以加速全身毛细血管的血液循环，加强新陈代谢，加速脂肪消耗，并促进四肢、胸腹、腰背等各肌肉组织合理、有效的运作，增强内脏器官 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.szswim.com/job.php?action=topost&tid=19498&pid=16494]]></link>
 <author><![CDATA[007z71]]></author>
 <category><![CDATA[游泳培训班招生]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sat, 04 Feb 2012 06:43:13 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[对塑造优美体形的作用 

　　游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。 
　　人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.szswim.com/job.php?action=topost&tid=19498&pid=16493]]></link>
 <author><![CDATA[007z71]]></author>
 <category><![CDATA[游泳培训班招生]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sat, 04 Feb 2012 06:42:56 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[对人体皮肤的作用 

　　在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。 
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nb ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.szswim.com/job.php?action=topost&tid=19498&pid=16492]]></link>
 <author><![CDATA[007z71]]></author>
 <category><![CDATA[游泳培训班招生]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sat, 04 Feb 2012 06:42:45 +0000]]></pubdate>
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 <title><![CDATA[]]></title>
 <description><![CDATA[对呼吸系统的作用 

　　在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到 12— 15kg 水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成 ..]]></description>
 <link><![CDATA[http://www.szswim.com/job.php?action=topost&tid=19498&pid=16491]]></link>
 <author><![CDATA[007z71]]></author>
 <category><![CDATA[游泳培训班招生]]></category>
 <pubdate><![CDATA[Sat, 04 Feb 2012 06:42:25 +0000]]></pubdate>
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