搜狐体育讯 也许你已经厌倦了在健身房里做那些日复一日的常规锻炼，那么，我们准备的新套路正好能派上用场，它将带来耳目一新的健身方式，为你塑造出最完美体形。《运动与健康》杂志的公布了一项最新研究显示：跟不养狗的人相比，养狗者参与日常锻炼的机率要高得多，他们每周至少有150分钟锻炼时间的机率，要整整高出34%。

　　对于注重保健与健康的人来说，这是一个重大发现。如果你想将自己的健康水平提升到全新高度，也许下面这十种与爱犬协作的健身方式正是你需要的。


第一次把狗带进水中时可能它还有点胆怯，但只要给它一些时间，它很快就会成为游泳冠军。在炎炎夏日和爱犬一起在湖中畅游，是祛暑、消磨时光和保持体形的完美方式。

　

10 飞碟投掷

　　要是有个每条狗都非常喜欢的玩法，那就是飞碟传接游戏。拿个飞碟，来到户外，把飞碟投向狗，然后在狗跑向飞碟时跟它一起跑，飞碟回到你手中后，再把它投出20到30英尺远，就这样，你们两个再重新开始，来次新的追逐。

9 并肩奔跑

　　想让自己的心血管系统来一次真正考验？试下你和你的爱犬谁跑得更快。大多数狗天生神速，所以你和爱犬一起起跑后，它肯定会逐渐加速、向你挑战，这将是一次非常棒的“人犬”锻炼。

如果你喜欢野营，带上自己的狗来次远足会成为你的最爱。远足对心血管系统大有裨益，对肌腱、臀大肌、腿部肌肉也是非常好的锻炼。在住处附近找一处带坡度的小路，带些高能量快餐，走上三到四个小时，在野外走一下午可以轻松消耗掉1000卡路里，会帮你迅速瘦身，这简直好极了，不是吗？

要是你的狗爱嬉戏，体型庞大，那么跟它玩拔河是很不错的运动方式，比只是在街上走来走去好多了。拿一个长短适中的绳子，一头交给你的狗，他很快就会明白该做什么。

夏天在户外活动时，滑旱冰也是一种锻炼心血管系统的非常好的健身方式，高速滑行所消耗的热量可以跟奔跑相媲美，完全可以取代作为有氧运动的跑步。滑旱冰时带自己的爱犬在身边是件非常有趣的事。

寒冬时节，穿上雪鞋，带着自己的狗来一次雪地跋涉吧。狗通常非常喜欢玩雪，地面积雪产生阻力，因此穿雪鞋行走对腿部肌肉来说是极好的锻炼，是强度最高的运动方式，只要付出努力，你的身体状况很快会上一个新台阶。

你和爱犬心情都不错时可以来次搏斗，可以提高心率，运动全身的主要肌肉。大多数狗都非常喜欢跟主人玩摔跤，为了把狗摔在地上，你需要不停扭动和转身，从而锻炼心脏和上身肌肉。

相当不错的有氧运动，高速骑行时，狗会跑得比和你一起跑时快得多，所以对它来说，这是理想的塑身方式。

寒冬时节，缺乏运动，大吃大喝，脂肪积累，从而酿成“冬季肥”，越野滑雪是燃烧掉“冬季肥”的完美方式，能够锻炼你的腿、胳膊和心脏，还会提高心血管系统的承受能力。你的爱犬在雪地里奔跑时，积雪产生的阻力会让它非常受益。

　　那么，当爱犬下次来到你身边，乞求你跟它一起走走时，别又往健身房跑了，从这十个里挑一个，然后尝试一下吧。