谈健康
六大基石中心理平衡最关键
“不同群体对幸福关键因素的选择显示,幸福群体认为健康是最重要的,而不幸福群体也认为健康最重要。”钟南山表示,虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因大多数人都活不到,健康对于一个人至关重要,“乔布斯曾经说过,‘活着就是为了改变世界,难道还有其他原因吗?’我在这里加了一句,‘不活能改变世界吗?
他表示,人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,生活方式占60%;而健康的六大基石是:心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒、早防早治、绿色环境,“心理平衡是最关键的,健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。有人就说过,一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境。”
“如忧虑、烦躁、恐慌、贪求、妒忌和憎恨等情绪,会造成紧张,通过一系列人体反应后分泌肾上腺素和皮质醇,造成心跳加快、呼吸加快、瞳孔缩小,对身体危害很大,长期这样刺激会造成血压、血糖升高、心脏病等很多疾病。” 他从科学的角度分析道,“有人统计过因肿瘤死亡的,大概1/3是治疗不行死亡,1/3是过度治疗死亡,有1/3则是吓死的。”