摔伤腰治了半年无效游一个月泳渐康复 怎样游泳合理

　游泳有益健康，贵在养成习惯，长期坚持。图为笋江桥下市民戏水场景。
　　59岁的老吴身如游鱼，在水中灵活穿行。7年来，他坚持天天下水游泳，因为，他坚信，正是游泳让他当年的腰伤得以康复，他曾告诉朋友，“晋江河水治好了我的伤”。
　　□早报记者 刘波 王盼琛 文/图
　　摔伤半年未愈遭奚落
　　老吴仍清晰地记着那次跌倒的情形。2004年，他还在泉州市区某街道办当副书记。9月的一天，他下楼梯时脚下打滑，人从四楼滚到三楼。
　　由于事务繁忙，老吴在摔倒两天后才走进医院治疗，此时，他已弯腰驼背，无法直立行走。拍片、核磁共振检查下来，医生说，老吴第四节、第五节腰椎损伤，压迫神经，导致脚底麻木。该院院长给他引荐一位专家，专家说这个伤需要做手术才能根治，否则易复发。老吴合计一下，全程治疗费用要三四万元，代价太大，朋友也劝说，手术如不成功就更麻烦。他于是打消手术念头，坚持隔天到医院做理疗。半年下来，伤情虽有所缓解，但走路仍然难受。
　　“我觉得你这个病是装的。”一天，他在理疗时，医生半开玩笑半认真地说。
　　“我到医院治疗是花钱买罪受，不是上酒店消费享受！”老吴被激怒了，他不能忍受这样的奚落。后来，他了解到，他的伤半年未治愈，可能影响到该医生职称晋级和工资提升，这或许就是人们所说的“病人腰疼，医生头疼”的原因吧。　
　　老吴一赌气，不再上医院理疗，缠了一条护腰带，靠着里面的钢板支撑挺身行走，但疼痛不时袭来。

冬泳一个月疼痛感消失

　　次年3月的一个星期天，老吴前往浮桥访友。返回经过笋江桥，看到两个朋友在江中游泳，其中一人已80多岁。

“老吴，下来游泳。”朋友老魏鼓励他，游泳或许能帮助他早日康复。“我能下水吗？”年轻时，老吴算是游泳健将，当兵时常全副武装横渡长江。转业后，他虽然逐渐疏远江河，但游泳技术仍不输一般人。但此时，想着腰间的伤，他犹豫起来：下水究竟是加重伤情还是有助恢复？转而一想，与其长期治不好受折磨，还不如死马当活马医。

　　老吴硬着头皮下了水。时值春寒料峭，江水冰冷刺骨，老吴冻得打战。他顺着桥墩慢慢横渡江面，游到一半，感觉腰间受冰水刺激后疼得更厉害了，他赶紧回到岸上。

　　“行吗？要不要送你回去？”老魏说。

　　“没关系，还可以坚持。”老吴休息一会儿后，再次硬撑着下水。当晚腰间疼痛难忍，脚底更如针扎，他趴在床上不敢吭声，以免老婆知道后骂他。

　　第二天下班，他依然下水游泳，疼痛如初；他咬牙坚持20多天后，腰间似乎不再那么疼了，腰身也灵活了许多；一个月后，老吴发现，疼痛感消失了，他可以在水中自由自在地游泳了，一如回到了年轻时代。

　　“河水治好了我们的病”

　　老吴终于确信，半年不愈的腰伤终于康复了。现在，他拎上两桶桶装水都不怕闪着腰。

　　“是谁给你治好的？”后来某一天，老吴遇到了当初去理疗的医院院长，院长惊喜地问是哪位医生妙手回春。

　　“晋江。”他回答。

　　“‘晋江’是谁？”院长没有反应过来。

　　老吴一五一十地讲述游泳的情形。其实，他也道不清其中道理，但他相信，游泳锻炼有助于腰椎损伤的康复。

　　老吴的女儿去年夏天弯腰抱小孩时不慎闪到腰，虽然伤势不如老吴严重，但在医院治疗了一个月仍未康复。老吴讲了当年情形，鼓动女儿通过游泳锻炼来恢复。

　　女儿听从了他的建议。在他的带领下，女儿游泳一个月后，腰部慢慢恢复了正常。

有此一说

    科学游泳健体又能治病　　

63岁的张温州是泉州市冬泳协会会长，已有12年的游泳经历。在他看来，游泳不仅是一项技能，还能够强身健体，预防、改善某些疾病。

　　“我就是这样过来的。”20年前，张温州开始经营酒楼生意。由于业务往来需要，他平时喝了不少酒。10多年前，身体出现不适，去医院检查，说是长期饮酒导致酒精损伤大脑，出现面瘫等疾病。为治病，他平均每天要花掉100元药费，但医生说有的毛病可能还无法根治。在朋友建议下，他开始从事游泳锻炼，经长年累月的运动，身体各项指标逐渐恢复正常。

　　“现在，我来游泳可以挣上100元。”张温州开玩笑地说，游泳后，他每天省下100元的药费，就等于赚到100元。

　　在张温州看来，游泳不仅是一项技能，还能够强身健体，预防、改善某些疾病。但必须要有两个条件，一是贵在坚持，游泳要有毅力，冬泳效果更佳；二是要掌握规律，科学合理地安排游泳锻炼。

　　怎样游泳才算合理？张温州根据多年游泳经历总结出三点经验：

　　一是根据人体生物钟安排时间，一般以下午四到六点合适，养成习惯就不要轻易改变；

　　二是根据个人技术、年龄、体力等因素把握游泳频率，毕竟游泳锻炼不是为了比赛出成绩，频率以游起来感觉舒服为宜；

　　三是确定一个基本目标，坚持每天游上1000米，但不要疲劳游泳，过程要适当休息。