休闲潜水:爽透了的＂水下瑜伽＂

近几年来，潜水器材的进步和人们对海底世界的认识更加清晰，带动了潜水运动的蓬勃发展，投身于潜水和喜欢潜水运动的人越来越多。尤其在近两三年，休闲潜水作为一种时尚的休闲方式，渐渐走入了人们的视线，尤其是在都市年轻人中开始日渐流行。因为它充满着刺激和挑战，又让人最贴切地回到大自然中，回到人类的发源地——海洋。
    潜水前培训不可缺少
    休闲潜水，是指以水下观光和休闲娱乐为目的的潜水活动，一般在水族馆或者海水中进行，休闲潜水分为浮潜和水肺潜水两种。浮潜比较简单，只需利用面镜、呼吸管和脚蹼就可以漂浮在水面上，然后通过面镜观看水下景观。水肺潜水是需要带着氧气瓶潜入水下。

而现实生活中，大多数人对潜水的恐惧源于对未知事物的不确定，一旦进行过正规的训练，有一个良好健康的心态，潜水带给人的只有感观的享受和身心的放松。想象一下，戴上面镜、呼吸管，穿上脚蹼，沉于水下，就会被一种无边无际的安静所包围。神奇的海底世界慢慢地展现在面前，清晰无比触手可及，软软的海葵、胖乎乎的海参、色彩斑斓的小丑鱼、五颜六色的热带鱼从身边滑过，在水中悠游漫舞，陆地那种嘈杂喧嚣慢慢远离，听见的只是自己的呼吸，感受大自然的神奇。当然，普通的旅游者要享受潜水的乐趣，适当了解潜水知识是必不可少的。
    潜水不仅需要兴趣和勇气，还要有娴熟的技术和一定的理论知识，并不像高尔夫、马术等运动，只要有钱就可以玩，感兴趣就能试试。从事潜水运动是需要有潜水证书的，而获得证书的前提是必须经过严格和正规的培训，这既是一种资格的认证，更是安全的保证。

无论是利用面镜、呼吸管和脚蹼漂浮的浮潜，还是需要带着氧气瓶潜入水下的水肺潜水，都必须经过一定的培训才能进行。
    如果想单独体验潜水的乐趣，那还必须有潜水执照。潜水执照是由世界潜联（CMAS）统一制作颁发，全世界通用。它就是去全世界潜水的通行证，就如同开车一样，拥有了潜水执照才能到全世界参加开放水域的潜水活动。

装备不可或缺
    潜水装备可以分为轻装备和重装备两类。轻装备指的是面镜、呼吸管和脚蹼，即潜水三宝。浮潜时有这几件装备就可以了。而水肺潜水则还需要有重装备，指的是浮力调节装置（BC）、呼吸调节器、潜水仪表、气瓶等。在开放水域潜水时，还要携带潜水刀、水下手电、鱼枪等必要的辅助装备。
    如果报名参加潜水课程，个别潜水中心就会提供潜水设备给使用。当然，如果成为了潜水迷，沉迷于这项运动之后，防寒衣、蛙镜、脚蹼这些装备可以量身定做。每个人都有自己独特的体型、独一无二的面部轮廓和脚掌尺寸。不妨购置一套潜水器材，给自己专用。
    必须的潜水器材包括：潜水湿衣、浮力补偿背心、气瓶、呼吸调节器等。讲究一些的还可以加上潜水刀、潜水手套、潜水手电。其中除了气瓶不用自己购置外，一套器材便宜的需1万-2万元，中档的约2万-6万元，高档的要在6万元以上。

初学者必备的呼吸管、蛙镜、脚蹼这“潜水三宝”，贵的在3000元，一般的1000多元就够了。蛙镜是必不可少的潜水设备，好的蛙镜应该具备防雾功能，以保证水下视野的清晰和无阻碍。贴合脚型而且具有强劲推动力是判断脚蹼最主要的两条标准。
    花费知多少
    据了解，要当一个休闲潜水发烧友，花费不菲。在俱乐部培训，大约需要两三千元，如果自己拥有一套潜水装具，要花两万元左右，而每次出海潜水则需要另外的费用。如某些俱乐部组织的潜水旅游，如去海南，一般5-6天时间，费用需要几千元左右。据了解，潜水会员一般每年都会组织10次的外出潜水活动。可见，对于大众来说，爱上这项运动就意味着需要一定的花费。

有很多人会认为，休闲潜水只能是那些高薪阶层才可以享受的运动，但现今休闲潜水也非可望不可及。如果只是训练，休闲潜水旅游时租用潜水装具，花费则要少得多。一套比较经济的装备只要几千元就可以拿下，如果对舒适、款式、材质、品牌、性能等有更多的要求，也有几万或更贵的装备可供选择。
    休闲潜水往往伴随着人们的旅游行动，这种共荣共生的状态在我国表现较为明显。这主要是由于潜水点主要集中在海南等热带地区，当然，潜水费用往往和旅费捆绑在一起。因而，潜水旅行的费用也是居高不下。根据调查，人们认为可接受的旅行潜水消费额度是3800元/次，这个数字已经接近了5000元/次的实际消费额度。

安全排在第一位
    其实休闲潜水没有那么神秘，只要你热爱海洋，身体健康，参加正规的培训，就可以潜水，休闲潜水实际上是一项很安全的活动，并且与探险潜水有着显著的区别，因此，其并不属于极限运动的范畴。
    据国外的一份调查资料显示，现在全球最受欢迎的休闲水肺潜水（Scuba Diving）在运动危险性排名中，仅仅排名43位，位于第42位的是足球，而第1位的是航空运动，其危险性远远低于冲浪、登山、滑雪等运动。
    休闲潜水有自己的一套安全标准，各个休闲潜水组织所属的教练会严格按照学习标准授课，只有学员满足了所有的学习标准，通过测试后，才可以拿到由教练颁发的潜水执照。一旦成为持证潜水员，就应当具备了处理休闲潜水中发生的绝大部分问题的能力。另外，在潜水员安全准则中，会明确告知如何避免安全问题的发生，持证潜水员都应当牢记在心。

初学者首先要学习手语，这样便于在水下潜水时同伴之间的交流。另外，初学潜水的人，由于人潜入水中，水会对身体各个器官造成一定的压力，身体会有些不适，不过很快就会适应，但当耳压过大时，潜水者会感到耳朵有些疼痛，这时不要紧张，只要掌握调整耳压的办法就可以了。当感觉有一定压力的时候，捏住鼻子，闭上嘴，往鼻子里鼓气，当你的耳膜觉得有鼓鼓的时候，耳压就做出来了。
    因此，只要你牢记休闲潜水的安全准则，熟练掌握水下安全技巧，休闲潜水将是一种非常安全和愉悦的享受。

减压的休闲方式
    越来越多的国人为潜水旅行发烧。潜水运动时尚、健康，作为一项有氧运动，潜水能让人从头到脚都能得到锻炼，特别是对那些高负荷、高压力的人群来说，可以说是一项减压、释放的好方式。爱好潜水的人会把这种运动当作与大海亲近的水下瑜伽课，当潜到30米以下的深水区时，你会明显地感受到来自四面八方的水压，这种略带恐惧感的刺激体验足以让你沉迷其中，忘记工作和生活的各种压力。
    水下运动不仅能防治感冒、颈椎、肩周、关节、呼吸道及心肺疾病，还能增强免疫力、促进新陈代谢。不少喜欢休闲潜水的人是专门为缓解压力，改善因为工作或学业紧张带来的失眠、紧张和烦躁而来的。潜水爱好者说，有时候很多事情压在身上，感觉透不过气来，到水里潜一潜，出来之后，马上就觉得一身轻松。因为水对热的传导速度比空气大很多倍，长时间浸泡在水里的运动，能在消耗掉体内正常储存的能量外，燃烧贮存的脂肪来继续提供热量，经常潜水的人体形都比较好。

还有，深潜时呼吸的是压缩空气，是个巨大的氧吧，所吸入的空气是经过3层过滤的，比正常空气中的氧分子要浓一些。氧分子在体内有促进新陈代谢的功能，通过血液流动分布到全身，并通过血液渗透到皮肤中，加速皮肤的新陈代谢，能美容护肤。另外，潜入海水，海洋里的一些盐分和微量元素是我们在空气中接触不到的，对皮肤也有益处。所以说，潜水这种休闲方式，既能美容减压又有减肥功效。
    明星也爱玩潜水
    许多好莱坞明星都把潜水当作一周一次的必修瑜伽课。妮可·基德曼，这个赫赫有名的好莱坞明星就是休闲潜水的代表人物。她承认自己是个不可救药的潜水狂热分子。尽管妮可已经是两个孩子的母亲，但仍喜欢潜水，每次度假她几乎每天都会去潜水。“如果问我是否愿意跟鲨鱼潜水，我会毫不犹豫地答应。与鲨鱼共游。那种感觉棒极了。”妮可兴奋地表示。