稿件来源：新民晚报
时间过得真快，我从工作岗位上退下来已有整整三年了。近来，不少朋友遇见我总会说，气色不错，退休的生活一定很精彩吧！
我这个人平时风风火火，即使退休，生活也排得满满当当的。除了照顾老人、做好家庭“后勤保障”外，我还常去学校参加学习和娱乐活动，在老年大学听课、参加小区合唱队，等等。然而，花时间最多、给我增添乐趣最大的是游泳。小学时我学过游泳，但那时只能说是与小伙伴在水里泡泡玩玩而已。进入中年后，有了健身的意识，无奈工作、学习和家务太忙，经常是在暑假游一阵子，开学后就坚持不下去了。退休后，我想，这下可好，有时间去游泳了。这三年来，无论是赤日炎炎的酷暑，还是冰天雪地的寒冬，我坚持每周游泳四五次。
刚开始游时，我不给自己加压，目标是能坚持下来就好。蛙泳原来会一点，慢慢游，使自己体力能适应。游了一段时间，看别人总比我游得快，自找原因，发现我蹬腿的动作不规范。于是，我注意掌握蛙泳动作的要领，把脚蹬得快些、有力些，速度果然快了。25米的泳池我每次游20个来回，1000米。开始要花45分钟，后来缩短到40分钟，如今35分钟就能游完，也不感到怎么累。喜欢上游泳后，北京奥运会的游泳比赛特别吸引我，尤其观摩自由泳比赛，运动员动作潇洒、漂亮，速度飞快，我暗暗下决心：一定要学会自由泳。我先是练用腿打水，再试作双臂划动，然后学换气。想不到，自学自由泳可比蛙泳难多了，双腿打水有点样子了，一划双臂，腿就不听使唤；一转头换气，手脚动作又变形了。常常游了十几米就气喘吁吁，累得不行。曾有放弃的念头，但我的爱人在旁边帮我纠正动作，鼓励我要坚持下去。我还上网查到“怎样游自由泳”的视频，不断琢磨动作要领。实践是最好的“老师”。逐渐地，我不断加大距离，全力“攻克”转头换气这一关，终于初步掌握了自由泳的基本动作。现在，每次下水我以自由泳和蛙泳两种泳姿交替进行，在游泳池自如得多了。真是“60岁学吹打”，颇有一番成就感。
游泳又使我的小家庭生活更加和谐、温馨。儿子是“开车族”，以前晚饭后在电脑前一坐就是好几小时，体重明显增加。去年春天，受我影响，他也去买了一张健身卡，游泳、跑步成了他业余生活的重要部分，一年下来，变得更有青春活力了。我的爱人尽管工作很忙，现在游泳的次数也增多了。有时一家三口在泳池不期而遇，相互切磋技巧，其乐融融，周围泳客“瞧这一家子”，投来羡慕的目光。
现代生活质量的优劣，讲究一个“幸福指数”。退休离开职场，似乎离“名利”远了，然而，生活的其他“幸福指数”依然诱人。就是在休闲、健身活动中，也需要有深奥的学问和执着的追求，等待人们去领悟、享受。
