浮板和呼吸管。进一步保持体形，无需考虑抬头换气，只要保持正确的体形看着水底。
游泳,自由泳,蝶泳,蛙泳,仰泳,混合泳,游泳视频,游泳教材,游泳论文,游泳赛事,菲尔普斯,体育臀部抬至水面，身体呈一直线。正确的踢腿动作中你的膝盖不能太弯，但是膝盖是会有所弯曲的，特别是在向下踢腿时。她向下踢腿时有鱼鳍的效果。
戴呼吸管。保持呼吸，保持身体的直线。戴呼吸管转身不容易。但让我明白游自由泳时首先是臀部的转动。臀部的转动是多么重要。呼吸管真正帮助你集中精力，因为你无需转头。呼吸管很有成效，虽然慢一些，并需要时间来适应，但是非常值得。
戴呼吸管的完整划臂动作。呼吸管确实不易适应。你要更加注意你的呼吸。训练时你已经很习惯换气了，戴呼吸管需要花少时间来学不转头换气，此时，你不改变划臂动作就能做到。
Benk自由泳示范17戴潜水通气管自由泳
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