出生日期：1969┆ 身高：1.67米┆ 体重：56公斤┆ 项目：自由泳┆
阎明出生于黑龙江齐齐哈尔市，中国国家队前女子游泳运动员，是中国女运动员在长距离国际游泳比赛中夺取的首金。1990北京亚运会获得女子400米自由泳和800米自由泳两个单人游泳冠军。这位前世界游泳冠军，近14年来一直生活在深圳，现为深圳青少年游泳教练。

训练量之冠
在游泳圈里，阎明以训练刻苦著称，1986－1987年的冬训，她一天的训练量最多时达到2.1万米！一年的训练量是330万米！把当时全国所有的男女运动员都数遍了，也没有谁比她游得更多！

最难忘的事
阎明运动生涯中最难忘的日子是她事业走下坡路的时候。“我向来不爱出风头，也从没想过要招谁惹谁。当我出成绩时，教练、领导把我捧在手心里，记者们围着我转。可我往下掉成绩时，很多人对我的脸色就变了，原来跟你熟悉的人突然不搭理你了。我被所有人晾在了一边，那种滋味，实在是太难受了，我宁愿一辈子没成绩，也不愿意再去品尝。”也就是那个时候，阎明第一次领教了比赛的残酷，明白了人生的冷暖。

重要成绩描述１９８４年参加全国春季游泳分区赛和全国游泳锦标赛，分别获得８００米、４００米自由泳两项第三名。

１９８５年４月在武汉以４分２４秒７、９分０６秒２分别刷新女子４００米、８００米自由泳两项全国纪录，８月参加全国第一届青少年运动会游泳比赛，又以２分０７秒３、４分２３秒７分别刷新２００米、４００米自由泳两项全国纪录，同年进入国家游泳队。

１９８６年１月代表中国队参加在法国斯特拉斯堡举行的游泳金杯赛，在１０００米自由泳（该项目为金杯赛特设项目）比赛中将两名前民主德国著名的游泳运动员甩在身后，夺得冠军，是中国女运动员在长距离国际游泳比赛中夺取的第一个金杯；并创造８００米自由泳亚洲最好成绩。

同年在北京三单位游泳比赛中，以１６分５１秒１创造女子１５００米自由泳亚洲最好成绩；９月在汉城第十届亚运会上，分别以４分１５秒６３、８分４３秒２４和和４分５２秒７３的成绩，夺得４００米、８００米自由泳和４００米个人混合泳三枚金牌。

１９８７年７月在南斯拉夫萨格勒布参加第十三届世界大学生运动会，获８００米自由泳第三名；９月在第六届全国运动会游泳比赛中，获２００米、４００米、８００米自由泳和４００米个人混合泳四枚金牌，并获２００米蝶泳第二名、２００米个人混合泳第三名，其中创一项亚洲纪录和两项全国纪录。

１９８８年在广州第三届亚洲游泳锦标赛中，有多了四项冠军。

１９９０年在世界杯游泳赛中，获４００米个人混合泳冠军，同年在北京第十一届亚运会上，获４００米、８００米自由泳两枚金牌和４００米个人混合泳一枚银牌。

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个人生涯１９６９年出生在齐齐哈尔，７岁开始学游泳。

１４岁进国家队。

１６岁拿全国冠军，破全国纪录。

１７岁代表中国参加在法国举行的游泳金杯赛，获１０００米自由泳冠军，是中国女运动员在长距离国际游泳比赛中夺取的首金。

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现今生活
2008年5月8日下午，万众瞩目中，阎明高举奥运火炬奔跑在深圳滨河大道上——她作为市运动学校选送的代表，光荣地成为了奥运圣火传递深圳站的一名火炬手，她是第101棒。

退役多年，阎明一直保持着健美的身材，这要归功于她良好的运动习惯：“一周爬二次山，或者打打羽毛球，量不在多贵在坚持。”阎明说。

“很多游泳运动员到后来都腻水，但我从来不腻，我一直都还是那么喜欢水。在需要放松的时候，在心里烦闷的时候，我就会回到我最熟悉的水里，很享受地游泳。”阎明笑着说。

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游泳教练生涯
1986年，阎明被评为全国十佳运动员，颁奖典礼在深圳举行，阎明因此第一次来到了深圳。她一下就被这个城市的崭新和活力吸引住了，很喜欢这里。到她快退役时，她想，去深圳吧，到一个新的地方，一切可以从零开始。

1992年，阎明第二次参加奥运会，但状态不佳。1994年12月，阎明正式退役。第一年，她给刚组建的深圳游泳队教练崔恩复当助理教练，然后，在1995年底，阎明正式到刚组建的深圳市运动学校上班，成了一名游泳教练。

为了当好教练，她先后读完了广州体育学院和沈阳体育学院的函授大专和本科，专业是她喜欢的体育教育。在训练中，阎明延续了贯穿她整个运动生涯的“认真”二字，扎扎实实为队员打好基础。

阎明经常跟学员们说：“上课时，我是教练，要求严格是为你们好。下了课，我是你们的朋友，有什么事情都可以跟我说。”阎明带的队员一般是10－17岁，为了跟他们保持良好的沟通，她有意识地多看动画片，玩电子游戏的水平也足以镇住孩子们。“前两天我刚看了《功夫熊猫》，又有新话题跟他们聊了。”阎明笑着说。

当了14年教练，阎明最大的梦想就是学生中有一人能超过她当年的成绩。可惜，现实距这个梦想还很遥远——运动员出成绩取决于很多因素：先天条件、悟性和努力、合适的教练、合适的训练方法、机遇……缺一不可。

运动生涯
阎明7岁开始学游泳。从小到大，阎明一直是教练最喜欢的队员：说练多少，就练多少，说动作怎么做，她就怎么做，从不打折扣。

阎明身体条件不算优秀，1.69米的身高在自由泳项目里也不占优势，但她凭着勤奋、认真和悟性，14岁进国家队，16岁拿全国冠军，破全国纪录。17岁代表中国参加在法国举行的游泳金杯赛，获1000米自由泳冠军，是中国女运动员在长距离国际游泳比赛中夺取的首金。同年，她在第10届亚运会上，夺得400米、800米自由泳和400米个人混合泳三枚金牌。18岁，在第6届全运会上获四枚金牌。19岁，在第三届亚洲游泳锦标赛中，夺4项冠军。21岁，在世界杯游泳赛中，获400米个人混合泳冠军。同年第11届北京亚运会上，她再获两枚金牌和一枚银牌。

介绍
人物概述
阎明（1969年—），出生于黑龙江齐齐哈尔市，中国国家队前女子游泳运动员，17岁代表中国参加在法国举行的游泳金杯赛，获1000米自由泳冠军，是中国女运动员在长距离国际游泳比赛中夺取的首金。1990北京亚运会获得女子400米自由泳和800米自由泳两个单人冠军。

阎明曾经是中国游泳崛起于亚洲的领军人物，尤其在长距离自由泳项目上独领风骚。这位前世界冠军，近14年来一直生活在深圳，为青少年游泳事业默默地奉献着青春年华。