八旬老夫妻还获得过游泳运动协会的奖状。瞿晗晔 摄
龙虎网讯 今年80多岁的黄奶奶和老伴每天都坚持游泳，他们奉行一个特殊的原则：水温多少摄氏度就在水里待几分钟。这样的行为他们已经坚持了十多年了。更让人吃惊的是，今年82岁的黄奶奶在1999年才学会游泳，那个时候她已经70岁了。12年来黄奶奶和老伴每天上午骑车去紫霞湖游泳，游完泳再去爬紫金山，整个行程来回3个小时。结合均衡的饮食和规律的生活作息，两位八旬老人现在身体很好，精神矍铄，很少生病。

坚持游泳好处多多

“游泳真是好！”黄奶奶由衷地感慨道。冬泳第一年，她的关节炎和骨质增生就消失了。“这确实没想到，”黄奶奶告诉记者，“那么多年的病就在那几个月完全好了，不可思议。”不仅如此，这么多年下来，老人腿脚麻木的老毛病也好了。

“不感冒，不发烧，胃口还很好，配合良好的饮食习惯，中午荤素搭配，晚上稀饭加一个蔬菜，这么多年来大病从没有，顶多流流鼻涕，身体好得很。”黄奶奶没想到当初仅仅就是在老伴的鼓励下游游泳，竟带来了这么大的益处。

“其实我发现游泳还有一个特别好的地方，”黄奶奶说，“那就是认识了很多朋友。”据了解，去紫霞湖游泳的人很多，冬天有上百人，夏天达到上千人，甚至晚上也有人游，24小时不间断。

由于常年去紫霞湖，老两口结识了很多志同道合的朋友。经常交流各种养生经验和生活琐事。“当然，老夫妻俩去那儿游泳的还只有我们。”黄奶奶很开心地告诉记者。

□本报记者 肖雪 实习生 瞿晗晔

常年坚持游泳加爬山

刘爷爷早就有天天游泳的习惯，既然教会了老伴游泳，索性就鼓励她一起将这项运动坚持下去。

每天吃完早饭，8点钟左右，老两口就骑着自行车从后宰门出发前往紫霞湖，行程四五十分钟。像现在这样的天气，他们就在水里游20到30分钟。

记者好奇他们会不会怕晒，黄奶奶哈哈大笑起来，“你们年轻人怕晒，我们才不怕呢，晒太阳可以增加钙质。”刘爷爷说一到夏天他们就黑一块白一块的，完全不影响他们的积极性。

同样再寒冷的冬天，他们也照样兴致勃勃。最冷的一次水上温度只有0.8摄氏度，他们也坚持下水游了一分钟。

“温度多少就在水里待几分钟”是刘爷爷看到一篇文章中的建议。“冬泳讲究时间，热能消耗得快，所以水温要与游泳时间成正比，”刘爷爷告诉记者，“我也是自己摸索来的，开始游得久，发现一下子降温受不了。后来就按照书上说的做，游完了再爬爬山，可以让身体回暖。”

老伴本是“游泳健将”

1999年黄奶奶70岁，在老伴和游泳馆教练的指导下，用了3个月的时间学会了蛙泳。

学会游泳的那个冬天，黄奶奶就在老伴的鼓励下开始了紫霞湖冬泳。“第一次有点紧张，从游泳馆来到野外，觉得水深了，不会游了。后来被老伴用游泳圈拖着上了岸。”回忆起刚开始的趣事，黄奶奶笑得合不拢嘴。

说到学游泳的契机，其实来源于黄奶奶的老伴刘爷爷。今年83岁的刘爷爷是山东人，他可是位游泳高手。

在1999年的一次比赛中他获得了免费在五台山游泳半年的奖励。刘爷爷告诉记者，“有了这个奖励，干脆又买了半年的票，带着老伴一起去，教她游泳。”当年9月黄奶奶正式开始了自己的游泳生涯。

其实早在1952年全国第一届全军运动会时，24岁的刘爷爷代表南京军事学院拿下了男子200米游泳和4×50米混合接力赛的冠军。