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主题 : 深圳学蛙泳 水世界体育可以助您完成潇洒游泳的心愿
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007z71
级别: 管理员(蓝鲸)
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0  发表于: 2011-11-29   
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深圳学蛙泳 水世界体育可以助您完成潇洒游泳的心愿


蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是最古老的一种泳姿。蛙泳早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。
      　　由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。在当时的游泳比赛中，一度没有人愿意采用蛙泳技术参加比赛，随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。现代蛙泳是身体俯卧水中，两肩与水平面平行，依靠两臂对称向后划水，两腿向后对称蹬夹水水而向前游进的姿势。
            蛙泳的优点：省力、声响小、观察范围广便于着装和携带物品。

[ 此帖被007z71在2011-11-29 22:21重新编辑 ]
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007z71
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1  发表于: 2011-11-29   
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技术要领：蛙泳的呼吸方法有两种：一种是晚呼吸。一种是早呼吸。晚呼吸是划水几乎结束时才开始抬头用力呼气，在收手过程中，身体浮出水面最高点时吸气，结束收手时闭气低头，伸臂时慢慢吐气。一般优秀运动员多采用晚吸气的方法。早吸气是两臂抓水时抬头用力呼气，在划水过程中吸气，收手过程中闭气低头，伸臂滑行时慢慢吐气。
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007z71
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2  发表于: 2011-11-29   
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蛙泳的身体姿势：蛙泳在游进之中，身体不是固定在一个位置上，而是随着手、腿的动作在不断的变化。当一个动作周期结束后，身体应展胸、稍收腹、微塌腰，两腿并拢，两臂尽量伸直，颈部稍紧张，头置于两臂之间，眼睛注视前下方。整个身体应以身体的横轴为轴做上下起伏的动作。

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007z71
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3  发表于: 2011-11-29   
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技术口诀：简单易记忆......

呼吸与腿、臂动作的配合
两臂分开一划水，抬头吸气紧相随，两腿弧形蹬夹水，水中呼气用嘴鼻，划水结合慢收腿，两臂前伸再蹬水，此法名叫晚呼吸，减少阻力最完美。
  
完整配合动作
两臂划水不动腿，收手同时又收腿，伸手一半蹬夹水，伸臂蹬腿滑一会，划水一半抬头吸，伸手慢呼不着急。



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