主题 : 深圳学蛙泳 水世界体育可以助您完成潇洒游泳的心愿
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0  发表于: 2011-11-29

深圳学蛙泳 水世界体育可以助您完成潇洒游泳的心愿





蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是最古老的一种泳姿。蛙泳早在2000-4000年前,在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。18世纪中期,在欧洲,蛙泳被称为“青蛙泳”。
        由于蛙泳的速度比较慢,在20世纪初期的自由泳比赛中(不规定姿势的自由游泳),蛙泳不如其它姿势快,使得蛙泳技术受到排挤。在当时的游泳比赛中,一度没有人愿意采用蛙泳技术参加比赛,随后国际泳联规定了泳姿,蛙泳技术才得以发展。现代蛙泳是身体俯卧水中,两肩与水平面平行,依靠两臂对称向后划水,两腿向后对称蹬夹水水而向前游进的姿势。
            蛙泳的优点:省力、声响小、观察范围广便于着装和携带物品。

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1  发表于: 2011-11-29




技术要领:蛙泳的呼吸方法有两种:一种是晚呼吸。一种是早呼吸。晚呼吸是划水几乎结束时才开始抬头用力呼气,在收手过程中,身体浮出水面最高点时吸气,结束收手时闭气低头,伸臂时慢慢吐气。一般优秀运动员多采用晚吸气的方法。早吸气是两臂抓水时抬头用力呼气,在划水过程中吸气,收手过程中闭气低头,伸臂滑行时慢慢吐气。
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蛙泳的身体姿势:蛙泳在游进之中,身体不是固定在一个位置上,而是随着手、腿的动作在不断的变化。当一个动作周期结束后,身体应展胸、稍收腹、微塌腰,两腿并拢,两臂尽量伸直,颈部稍紧张,头置于两臂之间,眼睛注视前下方。整个身体应以身体的横轴为轴做上下起伏的动作。

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技术口诀:简单易记忆......

呼吸与腿、臂动作的配合
两臂分开一划水,抬头吸气紧相随,两腿弧形蹬夹水,水中呼气用嘴鼻,划水结合慢收腿,两臂前伸再蹬水,此法名叫晚呼吸,减少阻力最完美。
  
完整配合动作
两臂划水不动腿,收手同时又收腿,伸手一半蹬夹水,伸臂蹬腿滑一会,划水一半抬头吸,伸手慢呼不着急。



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